Ile kalorii ma Posiłek z burakami, marchewką, ziemniakami i piersią z kurczaka?

Na 100 g posiłku przypada 87.1 kcal, 9.7 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Taki skład czyni go niskokalorycznym źródłem białka, idealnym dla osób poszukujących zdrowych posiłków.

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą, pod warunkiem monitorowania poziomu glukozy. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Tak, posiłek jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.

4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii oraz składników odżywczych potrzebnych na koniec dnia.

Aby spalić 87.1 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu.

1. Quinoa zamiast ziemniaków – dostarcza więcej białka i błonnika.
2. Pierś z indyka zamiast kurczaka – niższa zawartość tłuszczu.
3. Bataty zamiast ziemniaków – więcej witamin i składników odżywczych.

Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawić wydolność fizyczną, co czyni je idealnym składnikiem posiłków dla aktywnych osób.