Ile kalorii ma Posiłek z bułką, serem, pomidorkami i skyrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.5 kcal • B: 9.1 g • T: 1.1 g • W: 19.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułką, serem, pomidorkami i skyrem to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki lunch lub przekąskę. Łączy w sobie świeżość warzyw z kremowym smakiem sera, co sprawia, że jest atrakcyjny dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza około 124.5 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Zawiera 9.1 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 19.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to źródło energii, idealne na aktywny dzień.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji i łączenie z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu glukozy.
Na redukcję?
Posiłek z bułką, serem, pomidorkami i skyrem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość białka, które wspiera proces budowy mięśni. Można go stosować jako element zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek łączy smak i wartości odżywcze, ale niska zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim potrzebom dietetycznym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na lunch lub jako przekąskę. Może być również dobrym wyborem po treningu, dostarczając energii na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.5 kcal, wystarczy około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z pełnoziarnistym chlebem – wyższa zawartość błonnika.
2. Tofu z warzywami – bogatsze w białko i zdrowsze tłuszcze.
3. Sałatka z kurczakiem i warzywami – więcej białka i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą posiłku dzięki właściwościom przeciwutleniającym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką, serem, pomidorkami i skyrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są kalorie w posiłku?
Czy można jeść ten posiłek na diecie?
Czy ten posiłek jest zdrowy?
Jakie są zdrowe zamienniki?
Kiedy najlepiej spożywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026