Ile kalorii ma Posiłek z bułką i twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166 kcal • B: 18.5 g • T: 1.7 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułką i twarogiem to smaczna i sycąca propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Bogaty w białko, stanowi doskonały wybór na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 191.4 kcal, 12.5 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 32 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt, który dostarcza energii i wspiera budowę masy mięśniowej, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek z bułką i twarogiem powinien być spożywany ostrożnie przez osoby z cukrzycą. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i jest bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest smaczny i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na jego węglowodany, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. To tylko szacunek, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
Chleb pełnoziarnisty z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Kanapka z serem feta i warzywami - niskokaloryczna i pełna witamin.
Ciekawostka
Twaróg jest świetnym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów. Warto włączyć go do codziennej diety!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką i twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026