Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bagietką, masłem, łososiem i ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 240.6 kcal • B: 10.7 g • T: 11.7 g • W: 20.8 g

Kalorie

240 kcal

Białko

10.7 g

Tłuszcze

11.7 g

Węglowodany

20.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bagietką, masłem, łososiem i ogórkiem to połączenie smaków, które zadowoli niejednego miłośnika zdrowej kuchni. Idealny na szybki lunch lub lekką kolację, łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza około 240.6 kcal, 10.7 g białka, 11.7 g tłuszczu oraz 20.8 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że jest to zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, ale nie jest zbyt kaloryczny, co czyni go dobrym wyborem na szybki posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera zdrowe tłuszcze i białko, co sprzyja sytości, a jego umiarkowana kaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie w dietę redukcyjną.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest smaczny i zawiera wartościowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na ilość masła, aby nie przekroczyć zalecanej dziennej dawki tłuszczów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może również sprawdzić się po treningu dzięki zawartości białka i węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 240.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od intensywności i wagi osoby.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła można użyć awokado, a zamiast bagietki - chleba pełnoziarnistego. Te zamienniki dostarczą więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca oraz wspierają układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bagietką, masłem, łososiem i ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Czekolada Gorzka Meltie Sos Bolonski Z Makaronem Bigos Z Mlodej Kapusty Chalka Z Rodzynkami Napoj Bezalkoholowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne łososia?

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, białko oraz witaminy D i B12, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.

Czy mogę dodać inne warzywa do tego posiłku?

Tak, dodanie innych warzyw, takich jak sałata czy pomidory, zwiększy wartość odżywczą i smakową posiłku.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie go w ciągu 24 godzin, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026