Ile kalorii ma Posiłek użytkownika?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 4 g • T: 3 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek użytkownika to produkt, który dostarcza zrównoważoną porcję składników odżywczych. Dzięki odpowiednio skomponowanej formule, może wspierać zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek użytkownika zawiera 139.6 kcal, 8.9 g białka, 5.2 g tłuszczu i 14.4 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, idealna dla osób szukających lekkiego, ale sycącego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek użytkownika zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i zróżnicowanym makroskładnikom, Posiłek użytkownika może być dobrym wyborem na etapie redukcji masy ciała. Dostarcza energii i białka, co wspiera utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek użytkownika wyróżnia się dobrym profilem odżywczym i smakiem. Może jednak być lepszy, gdyby zawierał więcej błonnika lub witamin.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek użytkownika jako lekki lunch lub po treningu. Doskonale sprawdzi się również na kolację, gdyż nie obciąża żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.6 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik.
2. Zupa warzywna - niskokaloryczna i pełna witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do Posiłku użytkownika zwiększy jego wartość odżywczą oraz dostarczy dodatkowych błonnika, co wspiera trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek użytkownika.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek użytkownika jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać Posiłek użytkownika?
Czy można podgrzewać Posiłek użytkownika?
Jakie są źródła białka w Posiłku użytkownika?
Czy Posiłek użytkownika zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 maja 2026