Ile kalorii ma Posiłek owocowy z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.1 kcal • B: 3.6 g • T: 1.7 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek owocowy z jogurtem to zdrowa i smaczna propozycja, która łączy w sobie świeże owoce z kremowym jogurtem. Stanowi doskonałą przekąskę, idealną na szybki posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku owocowego z jogurtem przypada 79.1 kcal, 3.6 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża organizmu nadmiarem kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek owocowy z jogurtem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę wielkości porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Posiłek owocowy z jogurtem to dobry wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek owocowy z jogurtem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.1 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała czy intensywność wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami - wyższa zawartość białka i zdrowych tłuszczów.
2. Smoothie owocowe bez dodatku cukru - mniej kalorii i więcej błonnika.
3. Sałatka owocowa z jogurtem greckim - bogatsza w białko i mniej słodka.
Ciekawostka
Wybierając jogurt, zwróć uwagę na jego zawartość cukru. Jogurty naturalne są zdrowsze niż te smakowe, które często zawierają dodatkowy cukier.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek owocowy z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek owocowy z jogurtem jest wegański?
Jakie owoce są najlepiej komponują się z jogurtem?
Czy mogę dodać miód do tego posiłku?
Jak długo mogę przechowywać Posiłek owocowy z jogurtem?
Czy mogę stosować ten posiłek jako zamiennik obiadu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026