Ile kalorii ma Porcja odżywki białkowej?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 80 g • T: 3.3 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Porcja odżywki białkowej to doskonałe źródło białka, które wspiera regenerację mięśni oraz dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych oraz dbających o prawidłową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Porcji odżywki białkowej przypada 400 kcal, 80 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o wysokiej zawartości białka, co jest korzystne dla osób budujących masę mięśniową oraz na diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Porcja odżywki białkowej może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Ważne jest monitorowanie reakcji organizmu oraz ogólna dieta.
Na redukcję?
Tak, Porcja odżywki białkowej to dobry wybór na redukcji. Dzięki wysokiemu białku wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu kaloryczności diety i zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Porcja odżywki białkowej zawiera wysoki poziom białka, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki, które mogą wpłynąć na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni. Może być również używana jako uzupełnienie posiłku śniadaniowego lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 40-60 minut, w zależności od intensywności ćwiczeń i indywidualnych parametrów organizmu. To szacunkowa wartość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - naturalne źródło białka, niskotłuszczowe.
2. Twaróg - bogaty w białko, idealny na posiłek.
3. Jaja - zawierają pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Wykorzystanie odżywki białkowej w smoothie może zwiększyć jego wartość odżywczą, a także dodać kremowej konsystencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne korzyści z używania odżywki białkowej?
Czy mogę spożywać odżywkę białkową, jeśli jestem na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji odżywki białkowej mogę spożywać dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025