Ile kalorii ma Pomidor surowy?
Zdrowe źródło witamin i minerałów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18 kcal • B: 0.8 g • T: 0.2 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomidor surowy to popularny składnik wielu potraw, ceniony za swój świeży smak i bogactwo składników odżywczych. Jest niskokaloryczny i dostarcza wielu witamin, co czyni go idealnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g pomidora surowego przypada 18 kcal, 0.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz niski poziom tłuszczu sprawiają, że pomidor jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Pomidor surowy ma niski indeks glikemiczny i może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na jego spożycie.
Na redukcję?
Pomidor surowy to doskonały wybór na redukcji wagowej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody. Dodatkowo, jego właściwości sycące mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Pomidor surowy to zdrowa opcja, bogata w antyoksydanty, ale warto go spożywać w połączeniu z innymi warzywami dla lepszej różnorodności składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pomidor surowy najlepiej spożywać w sałatkach na lunch lub jako przekąskę, ale sprawdzi się również jako dodatek do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18 kcal, wystarczy około 2 minut szybkiego marszu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrekompensować podczas codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórek - niskokaloryczny i bogaty w wodę. 2. Papryka - dostarcza witamin i ma niską kaloryczność. 3. Rzodkiewka - chrupiąca, niskokaloryczna i bogata w błonnik.
Ciekawostka
Pomidory są jednym z nielicznych owoców, które są lepsze po ugotowaniu, ponieważ gotowanie zwiększa dostępność likopenu, silnego antyoksydantu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pomidor ma dużo cukru?
Jakie witaminy zawiera pomidor?
Czy mogę jeść pomidory na surowo?
Ile pomidorów mogę zjeść dziennie?
Jak przechowywać pomidory?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026