Ile kalorii ma Pomarańcze i jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.3 kcal • B: 0.4 g • T: 0.1 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomarańcze i jabłka to pyszne owoce, które dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Są bogate w witaminy, błonnik oraz antyoksydanty, co czyni je idealnym wyborem na zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g pomarańczy i jabłek przypadają:
- Kalorie: 50.3 kcal
- Białko: 0.4 g
- Tłuszcz: 0.1 g
- Węglowodany: 11.9 g
Owoce te są niskokaloryczne, co sprawia, że są świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Pomarańcze i jabłka zawierają naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny je spożywać w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto monitorować poziom glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Tak, pomarańcze i jabłka to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Pomarańcze i jabłka są bogate w witaminy i minerały, a ich niska kaloryczność sprawia, że są idealnym dodatkiem do zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dodadzą energii i orzeźwienia w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.3 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Gruszki: Podobna zawartość błonnika i witamin.
- Maliny: Wyższa zawartość antyoksydantów przy niższej kaloryczności.
- Kiwi: Bogate w witaminę C oraz błonnik.
Ciekawostka
Pomarańcze są jednymi z najlepszych źródeł witaminy C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza z roślinnych źródeł.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pomarańcze i jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść te owoce na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać te owoce?
Czy mogę jeść te owoce na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026