Ile kalorii ma Połówka pomidora?
Zdrowy wybór w diecie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Połówka pomidora to niskokaloryczna przekąska, bogata w witaminy i minerały. To idealny dodatek do sałatek, kanapek czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Jedna połówka pomidora (około 50 g) to szacunkowo 10 kcal. Pomidory są ubogie w tłuszcze (szac. 0 g) oraz białko (szac. 0 g), a ich zawartość węglowodanów wynosi około 2 g. W porównaniu do innych przekąsek, pomidory są znacznie mniej kaloryczne, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Tak, połówka pomidora może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie. Pomidory mają niski indeks glikemiczny, ale zawsze warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, połówka pomidora to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że dobrze syci, pomagając w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Połówka pomidora to zdrowa i niskokaloryczna przekąska, jednak warto uzupełnić ją białkiem lub zdrowymi tłuszczami dla lepszego efektu sycącego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać połówkę pomidora jako dodatek do sałatek na lunch lub jako przekąskę wieczorem. Może być także świetnym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z jednej połówki pomidora, wystarczy krótki spacer trwający około 10 minut. To orientacyjne wartości, zależne od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Mogą to być ogórek (niskokaloryczny i orzeźwiający), papryka (bogata w witaminę C) lub seler naciowy (doskonały na przekąski). Każdy z tych warzyw dostarczy błonnika i witamin.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca oraz ochronić przed niektórymi nowotworami.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy połówka pomidora jest kaloryczna?
Jakie witaminy zawiera pomidor?
Czy mogę jeść pomidory na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 września 2025