Ile kalorii ma Policzona szama z batatem i kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.7 kcal • B: 10.4 g • T: 4.6 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Policzona szama z batatem i kiełbasą to pożywne danie, które łączy w sobie smakowite składniki, oferując jednocześnie wartościowe odżywianie. Idealna dla osób, które szukają smacznych i zdrowych alternatyw na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 121.7 kcal, 10.4 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. Dzięki tak zrównoważonemu składowi, jest to opcja, która dostarcza cennych składników odżywczych bez nadmiernej ilości kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Policzona szama z batatem i kiełbasą to dobry wybór na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest sycące, smaczne i dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także dobrym posiłkiem potreningowym z uwagi na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.7 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut biegu. To szacunek AI, więc warto dostosować to do własnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami – bogata w białko i błonnik.
2. Kurczak grillowany z sałatą – niskokaloryczna i pełnowartościowa opcja.
3. Tofu z brokułami – świetne źródło białka roślinnego i witamin.
Ciekawostka
Batat jest znany z wysokiej zawartości antyoksydantów, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie oczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Policzona szama z batatem i kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Policzona szama jest wegetariańska?
Jakie są dodatki do tego dania?
Jak długo można przechowywać Policzona szama?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026