Ile kalorii ma Polędwiczki wieprzowe duszone?
Zdrowy wybór na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.7 kcal • B: 21.8 g • T: 5.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwiczki wieprzowe duszone to delikatne i soczyste danie, które doskonale sprawdzi się w codziennej diecie. Charakteryzują się wysoką zawartością białka oraz niską ilością węglowodanów, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g polędwiczek wieprzowych duszonych znajduje się około 142.7 kcal. Skład makroskładników to: 21.8 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, potrawa ta jest idealna dla osób aktywnych i dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Polędwiczki wieprzowe duszone, dzięki zerowej zawartości węglowodanów, mogą być odpowiednim wyborem dla diabetyków. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, polędwiczki wieprzowe duszone to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają procesy spalania tłuszczu i budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Polędwiczki wieprzowe duszone to wartościowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania oraz dodatki, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać polędwiczki wieprzowe duszone na obiad lub kolację. Doskonale komponują się z warzywami, co czyni je pełnowartościowym posiłkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna wartość zależy od wagi ciała oraz intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany – niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Indyk – chudszy niż wieprzowina, idealny na redukcję.
Ciekawostka
Polędwiczki wieprzowe są jednym z najdelikatniejszych mięs, a ich smak można wzbogacić różnymi przyprawami, co sprawia, że są bardzo uniwersalne w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne polędwiczek wieprzowych?
Czy polędwiczki wieprzowe są tłuste?
Jakie dodatki najlepiej pasują do polędwiczek?
Jak długo można przechowywać polędwiczki wieprzowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026