Ile kalorii ma Polędwica wieprzowa pieczona?
Zdrowe źródło białka w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 35.8 g • T: 12 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica wieprzowa pieczona to delikatne i soczyste mięso, które charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowaną ilością tłuszczu. Jest to doskonały wybór dla osób poszukujących smacznych i pożywnych potraw.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 35.8 g, tłuszcz - 12 g, węglowodany - 0 g. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to idealny wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica wieprzowa pieczona może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ponieważ nie zawiera węglowodanów, co minimalizuje wpływ na poziom cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Polędwica wieprzowa pieczona to dobry wybór na redukcji, gdyż jest bogata w białko, a jednocześnie nie zawiera węglowodanów. To sprawia, że pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wsparciu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Polędwica wieprzowa pieczona to smaczne i zdrowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz jego pochodzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać polędwicę wieprzową pieczoną na obiad lub kolację, jako dodatek do sałatek lub warzyw, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal (z 100 g polędwicy), można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. Te wartości są jednak szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk - równie bogaty w białko, ale o niższej kaloryczności.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Polędwica wieprzowa jest jednym z najchudszych rodzajów mięsa wieprzowego, co czyni ją zdrowym wyborem dla osób dbających o dietę i sylwetkę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy polędwica wieprzowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać polędwicę wieprzową?
Jakie są najlepsze sposoby przyrządzenia polędwicy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026