Ile kalorii ma Polędwica wieprzowa duszona z dodatkami?
Smaczny wybór na obiad
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Polędwica wieprzowa duszona z dodatkami to aromatyczne danie, które łączy delikatność mięsa z bogactwem smaków warzyw. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza nie tylko przyjemności smakowych, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja polędwicy wieprzowej duszonej z dodatkami (około 200 g) dostarcza szacunkowo 400 kcal. W tej porcji można spodziewać się około 40 g białka, 20 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. To sprawia, że danie jest bogate w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica wieprzowa duszona z dodatkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar oraz wybór dodatków o niskim indeksie glikemicznym, aby nie podnosić poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera procesy spalania tłuszczu oraz zapewnia uczucie sytości. Należy jednak kontrolować wielkość porcji i unikać kalorycznych dodatków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Polędwica wieprzowa to źródło cennych składników odżywczych, ale jej wartości odżywcze mogą być zredukowane przez dodatek tłustych sosów lub smażenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale sprawdzi się również jako kolacja. Ze względu na wysoką zawartość białka, doskonale zaspokoi apetyt po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii, a także wysoka zawartość białka.
2. Tofu - świetne źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
3. Wołowina chuda - bogata w żelazo, ale należy wybierać chudsze kawałki.
Ciekawostka
Polędwica wieprzowa jest często uważana za jedno z najdelikatniejszych mięs, co sprawia, że idealnie nadaje się do duszenia, ponieważ proces ten podkreśla jej naturalny smak.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy polędwica wieprzowa jest zdrowa?
Jakie dodatki najlepiej pasują do polędwicy?
Czy można ją zamrozić?
Jak długo gotować polędwicę wieprzową?
Czy można podawać ją z ryżem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025