Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Polar Dorsch paniert?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 181 kcal • B: 13 g • T: 7 g • W: 16 g

Kalorie

181 kcal

Białko

13 g

Tłuszcze

7 g

Węglowodany

16 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Polar Dorsch paniert to produkt rybny, który łączy w sobie smak dorsza z chrupiącą panierką. Idealny jako szybki obiad lub kolacja, stanowi doskonałe źródło białka.

Kalorie i makro

W 100 g Polar Dorsch paniert znajdziemy 181 kcal, 13 g białka, 7 g tłuszczu i 16 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, produkt ten może być dobrym dodatkiem do zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Polar Dorsch paniert zawiera węglowodany, co powinno być brane pod uwagę przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, Polar Dorsch paniert może być dobrym wyborem na redukcji. Zaspokaja głód, a jednocześnie dostarcza wartości odżywczych.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt charakteryzuje się przyzwoitym składem i smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów i tłuszczu w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Polar Dorsch paniert najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako główne danie z dodatkiem warzyw.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 181 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Filet z dorsza w wersji pieczonej - mniej tłuszczu. 2. Łosoś wędzony - więcej kwasów omega-3. 3. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.

Ciekawostka

Dorsz jest bogaty w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i układ nerwowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Polar Dorsch paniert.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Z Kurczaka Bulka Krejzerka Salatka Makaronowa Protein Baton Chleb Zytni

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Polar Dorsch paniert ma dużo soli?

Warto sprawdzić etykietę, ponieważ zawartość soli może się różnić w zależności od producenta.

Jakie są najlepsze metody przygotowania?

Najlepiej piec lub smażyć na niewielkiej ilości zdrowego oleju, aby zminimalizować kaloryczność.

Czy mogę podawać go dzieciom?

Tak, ale warto zwrócić uwagę na skład i ograniczać ilość podawanej panierki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026