Ile kalorii ma Pół jajka z majonezem?

Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 305.7 kcal • B: 12 g • T: 27.7 g • W: 2 g

Kalorie

305 kcal

Białko

12 g

Tłuszcze

27.7 g

Węglowodany

2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pół jajka z majonezem to smaczna i sycąca przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze jajka i tłuszcze zawarte w majonezie. Idealna na szybki posiłek lub dodatek do sałatek.

Kalorie i makro

W 100 g Pół jajka z majonezem znajduje się około 305.7 kcal, 12 g białka, 27.7 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w tłuszcze i białko, co może być korzystne w diecie wysokobiałkowej.

Czy dla cukrzyków?

Pół jajka z majonezem może być stosowane w diecie osób z cukrzycą, jednak należy spożywać je w umiarkowanych ilościach ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Pół jajka z majonezem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jeśli jest spożywane z umiarem. Wysoka zawartość białka może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza ważnych składników odżywczych, ale jego wysoka zawartość tłuszczu może być przeszkodą dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Pół jajka z majonezem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym dodatkiem do sałatek na kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 305.7 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 30-40 minut, np. biegając lub ćwicząc na siłowni. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajko gotowane bez majonezu - mniej kalorii i tłuszczu.
2. Awokado jako dodatek - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Jogurt naturalny z przyprawami - źródło białka i probiotyków.

Ciekawostka

Majonez można zastąpić jogurtem greckim, co zmniejszy kaloryczność i zwiększy zawartość białka w potrawie.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Filet Z Kurczaka Z Mozarella I Suszonym Pomidorem Ptasie Mleczko Posilek Z Bulka I Nutella Bajgiel Kotlet Z Kurczaka Smazony

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.