Ile kalorii ma Pół bułki ?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 2 g • T: 1 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół bułki to popularny produkt piekarniczy, który doskonale sprawdzi się jako dodatek do posiłków. Charakteryzuje się lekką konsystencją i uniwersalnością w zastosowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g Pół bułki przypada 75 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, może być dobrym wyborem na przekąskę. Warto jednak pamiętać, że zawartość węglowodanów może wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Pół bułki zawiera stosunkowo dużo węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać spożycie produktów bogatych w węglowodany i skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Pół bułki może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i łączyć ją z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, co zwiększy uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pół bułki ma niską kaloryczność, ale jest słabym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co obniża ogólną wartość odżywczą produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pół bułki najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również stosowana jako baza do kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75 kcal, wystarczy około 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wymagania mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Proponowane zamienniki to chleb pełnoziarnisty, tortilla z pełnoziarnistej mąki oraz chlebek ryżowy. Te opcje mają więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Pół bułki można wykorzystać do przygotowania zdrowych kanapek z dodatkiem warzyw i źródła białka, co podniesie wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pół bułki .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pół bułki jest odpowiednia dla wegan?
Jakie dodatki pasują do Pół bułki?
Czy można zamrozić Pół bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026