Ile kalorii ma Pokrojone pieczarki?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 22 kcal • B: 3.5 g • T: 0.5 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pokrojone pieczarki to popularny składnik wielu potraw, charakteryzujący się niską kalorycznością i wysoką zawartością wody. Dzięki swoim walorom smakowym oraz wartościom odżywczym, doskonale sprawdzają się w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g pokrojonych pieczarek przypada zaledwie 22 kcal, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Zawierają również 3.5 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Tak niski poziom tłuszczu i kalorii sprawia, że mogą być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Pokrojone pieczarki mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny i mało węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych składników do diety.
Na redukcję?
Tak, pokrojone pieczarki to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pokrojone pieczarki są zdrowym wyborem, choć ich wartość odżywcza może być wyższa w przypadku świeżych produktów, które dostarczają więcej składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pokrojone pieczarki można spożywać na każdym posiłku – doskonale nadają się na śniadania, obiady, a także kolacje, uzupełniając białko w daniach i dodając smaku.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 22 kcal można osiągnąć poprzez 5 minut spaceru lub 2 minuty biegu. To niewielka ilość energii, którą można łatwo spalić podczas codziennych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pokrojonych pieczarek to: cukinia (niskokaloryczna, bogata w witaminy), brokuły (wiele składników odżywczych, wysoka zawartość błonnika) oraz papryka (doskonałe źródło witamin A i C). Każdy z tych produktów dostarcza cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że pieczarki są nie tylko niskokaloryczne, ale również zawierają antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i mają działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pokrojone pieczarki są zdrowe?
Jakie witaminy zawierają pieczarki?
Czy można jeść pieczarki na surowo?
Jak długo można przechowywać pokrojone pieczarki?
Jakie dania można przygotować z pokrojonych pieczarek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025