Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Poke Bowl SALMON?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 147 kcal • B: 4.2 g • T: 6.2 g • W: 19.5 g

Kalorie

147 kcal

Białko

4.2 g

Tłuszcze

6.2 g

Węglowodany

19.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Poke Bowl SALMON to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie świeże składniki i aromatyczne dodatki. To doskonała propozycja dla osób ceniących sobie zdrowe odżywianie.

Kalorie i makro

Poke Bowl SALMON zawiera 169.1 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 5.2 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu profilowi makroskładników, danie to może być odpowiednie w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Poke Bowl SALMON może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zrównoważonemu składowi, Poke Bowl SALMON może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Warto jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Poke Bowl SALMON to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Poke Bowl SALMON na lunch lub kolację, jako lekkie i pożywne danie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 169.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że wynik może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla Poke Bowl SALMON to: 1. Poke Bowl z tuńczykiem - niższa zawartość tłuszczu. 2. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko roślinne. 3. Zupa miso - niskokaloryczna opcja pełna smaku.

Ciekawostka

Poke Bowl ma swoje korzenie na Hawajach i pierwotnie składał się z surowej ryby podawanej z ryżem i przyprawami.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Poke Bowl Salmon.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kotlet Schabowy Musztarda Delikatesowa Kanapki Z Pasztetem I Szynka Posilek Z Kurczakiem I Oliwa Borowki Amerykanskie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Poke Bowl SALMON jest dostępny w wersji wegańskiej?

Nie, Poke Bowl SALMON zawiera rybę, jednak można poszukać wegańskich alternatyw.

Jakie dodatki mogę dodać do Poke Bowl?

Możesz dodać awokado, ogórka, rzodkiewkę czy edamame dla dodatkowych wartości odżywczych.

Czy Poke Bowl SALMON jest bezglutenowy?

Tak, jeśli użyjesz bezglutenowego sosu sojowego, danie będzie odpowiednie dla osób na diecie bezglutenowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 czerwca 2026