Ile kalorii ma Podudzie wędzone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.8 kcal • B: 16 g • T: 6.9 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Podudzie wędzone to smaczny i aromatyczny produkt, który może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Charakteryzuje się wyjątkowym smakiem, a jego przygotowanie polega na wędzeniu, co nadaje mu niepowtarzalny aromat.
Kalorie i makro
W 100 g podudzia wędzonego znajduje się około 126.6 kcal, 11.6 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, idealny dla osób poszukujących źródła białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Podudzie wędzone, zawierające 0 g węglowodanów, może być spożywane przez osoby z cukrzycą. Jednak zaleca się umiar i konsultację z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Podudzie wędzone może być dobrym wyborem na redukcji, z uwagi na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspomaga uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Podudzie wędzone to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość surowca i sposób wędzenia. Wysoka zawartość białka czyni go atrakcyjnym dla sportowców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Podudzie wędzone najlepiej sprawdza się na kolację lub jako przekąska po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.6 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu, w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk wędzony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak pieczony - zdrowsza alternatywa, bogata w białko.
3. Tofu wędzone - opcja wegetariańska, z białkiem roślinnym oraz niską kalorycznością.
Ciekawostka
Wędzenie mięs to tradycyjna metoda konserwacji, która nie tylko poprawia smak, ale także wydłuża trwałość produktów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzie wędzone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy podudzie wędzone jest zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie podudzia wędzonego?
Czy jest odpowiednie dla osób na diecie wysokobiałkowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 kwietnia 2026