Ile kalorii ma Płatki z kurczaka pieczone z pieczonymi ziemniakami, coleslaw i pieczoną marchewką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.6 kcal • B: 11.6 g • T: 4.3 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się:
- Kalorie: 135.6 kcal
- Białko: 11.6 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 11.4 g
Dzięki zrównoważonemu składowi, danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co sprawia, że może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Płatki z kurczaka pieczone to dobry wybór na redukcję, ponieważ są niskokaloryczne i dostarczają białka, które wspiera procesy budowy mięśni oraz uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest dobrze zbilansowane pod względem składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płatki z kurczaka pieczone najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale mogą być także smacznym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony indyk - niższa zawartość tłuszczu.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik.
3. Sałatka z tuńczykiem - źródło zdrowych tłuszczy i białka.
Ciekawostka
Pieczone warzywa, takie jak marchewka, są nie tylko smaczne, ale także bogate w witaminy i minerały, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki z kurczaka pieczone z pieczonymi ziemniakami, coleslaw i pieczoną marchewką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są sposoby na urozmaicenie tego dania?
Jak długo można przechowywać danie w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026