Ile kalorii ma Płatki owsiane i odżywka białkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 383.3 kcal • B: 13.3 g • T: 6.7 g • W: 65 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane i odżywka białkowa to idealne połączenie dla osób dbających o zdrowie i kondycję. Bogate w składniki odżywcze, stanowią doskonałą bazę do różnych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 383.3 kcal, 13.3 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 65 g węglowodanów. To zbilansowany skład, który dostarcza energii i wspiera rozwój mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach, monitorując poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Płatki owsiane i odżywka białkowa to dobry wybór na redukcję, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości oraz niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Produkt jest zdrowym źródłem białka i błonnika, ale warto zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby dietetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 383.3 kcal, można wykonać około 40-50 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, gdyż dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik. 2. Mąka kokosowa – niskowęglowodanowa alternatywa. 3. Płatki jaglane – bezglutenowe, z dużą ilością minerałów.
Ciekawostka
Płatki owsiane zawierają beta-glukany, które wspierają układ odpornościowy i obniżają poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane i odżywka białkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety płatków owsianych?
Czy mogę dodać owoce do tego produktu?
Jakie napoje najlepiej komponują się z tym produktem?
Czy produkt jest wegetariański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026