Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Płatki górskie z jogurtem greckim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 180.5 kcal • B: 8.9 g • T: 6.2 g • W: 22.2 g

Kalorie

180 kcal

Białko

8.9 g

Tłuszcze

6.2 g

Węglowodany

22.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Płatki górskie z jogurtem greckim to zdrowa i pożywna propozycja dla osób szukających łatwego sposobu na uzupełnienie diety. Stanowią doskonałe źródło energii oraz białka, idealne na różne pory dnia.

Kalorie i makro

W 100 g Płatków górskich z jogurtem greckim znajduje się 180.5 kcal, 8.9 g białka, 6.2 g tłuszczu oraz 22.2 g węglowodanów. To zbilansowany skład, który dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Płatki górskie z jogurtem greckim mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie ich z produktami o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Tak, Płatki górskie z jogurtem greckim mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są stosunkowo niskokaloryczne i dostarczają białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Płatki górskie z jogurtem greckim oferują zrównoważony profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów w niektórych wariantach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 180.5 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Płatki owsiane - bogate w błonnik, pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. 2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i witamin. 3. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Dodanie orzechów lub świeżych owoców do Płatków górskich z jogurtem greckim może wzbogacić smak oraz zwiększyć wartość odżywczą posiłku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki górskie z jogurtem greckim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Kupny Medium White Bread Przekaska Solona Ciasto 3 Bit Ananas Surowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Płatki górskie są bezglutenowe?

To zależy od producenta, warto sprawdzić etykietę, aby upewnić się co do składu.

Jakie są źródła białka w tych płatkach?

Głównym źródłem białka jest jogurt grecki, który jest bogaty w białko.

Jak długo można przechowywać Płatki górskie?

Zazwyczaj płatki zachowują świeżość przez kilka miesięcy, o ile są przechowywane w hermetycznym opakowaniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026