Ile kalorii ma Plak?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.3 kcal • B: 6.4 g • T: 6.3 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plak to wyjątkowy produkt, który może być interesującym dodatkiem do Twojej diety. Charakteryzuje się ciekawym składem, który dostarcza energii i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Plaku znajduje się 126.3 kcal, 6.5 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt może być dobrym źródłem energii, idealnym na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, Plak może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Plak może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby spożywać go w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Plak oferuje korzystny skład, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Plak jako przekąskę w ciągu dnia, zwłaszcza po treningu lub jako dodatek do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń, takich jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Plaku to: orzechy (bogate w zdrowe tłuszcze), hummus (źródło białka i błonnika) oraz jogurt naturalny (niska kaloryczność i białko).
Ciekawostka
Plak może być doskonałym źródłem energii przed treningiem, dzięki zrównoważonemu połączeniu białka i węglowodanów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Plak.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Plak można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Plak?
Jakie są zalety białka w Plaku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 maja 2026