Ile kalorii ma Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym?

Sprawdź wartości odżywcze i dowiedz się więcej.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 141.1 kcal • B: 3.6 g • T: 0.8 g • W: 29.3 g

Kalorie
141 kcal
Białko
3.6 g
Tłuszcze
0.8 g
Węglowodany
29.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym to popularne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie chrupkość placków z aromatycznym sosem. To propozycja, która zadowoli miłośników tradycyjnych smaków.

Kalorie i makro

W 100 g placków ziemniaczanych z sosem pieczarkowym znajduje się około 141.1 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko – 3.6 g, tłuszcz – 0.8 g, węglowodany – 29.3 g. To umiarkowana zawartość kalorii, co sprawia, że danie może być częścią zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje. Należy monitorować poziom węglowodanów, aby uniknąć nagłych skoków glukozy we krwi.

Na redukcję?

Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym nie są najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Mimo że są stosunkowo niskokaloryczne, warto je spożywać w ograniczonych ilościach, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym to smaczne danie, ale ich skład nie jest najkorzystniejszy pod kątem wartości odżywczych. Warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność i zawartość węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym na obiad lub kolację. Dzięki swoim właściwościom sycącym, mogą być również dobrym wyborem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 141.1 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości i stylu życia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast placków ziemniaczanych, można wypróbować placki z cukinii lub marchewki, które mają niższą kaloryczność i więcej błonnika. Inną alternatywą mogą być placki z batatów, bogate w witaminy i minerały.

Ciekawostka

Placki ziemniaczane mają swoje korzenie w kuchni żydowskiej, gdzie były znane jako latkes i często podawane podczas świąt, takich jak Hanukkah.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Ziemniakami I Jajkiem SadzonymSkyr NaturalnySzynka ZbojnickaKabanosy Z WedzarniSalatka Z Papryki Ogorka I Chleb Bialy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy placki ziemniaczane są zdrowe?
Placki ziemniaczane mogą być smaczną alternatywą w diecie, ale ich nadmierne spożycie może prowadzić do nadwagi ze względu na kaloryczność. Warto je spożywać z umiarem.
Jakie przyprawy można dodać do placków ziemniaczanych?
Do placków ziemniaczanych pasują przyprawy takie jak czosnek, cebula, majeranek czy świeże zioła, które dodają smaku i aromatu.
Jakie sosy najlepiej pasują do placków ziemniaczanych?
Najlepszymi sosami do placków ziemniaczanych są sosy na bazie śmietany, jogurtu, a także sosy grzybowe, które idealnie komponują się z ich smakiem.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026