Ile kalorii ma Placki ziemniaczane smażone?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 5 g • T: 0.8 g • W: 42.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki ziemniaczane smażone to popularne danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, co sprawia, że są idealne na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g placków ziemniaczanych smażonych znajduje się 210.1 kcal, 5.4 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. To stosunkowo umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni je przyjemnym dodatkiem do posiłków, ale należy zwrócić uwagę na ich węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Placki ziemniaczane smażone zawierają dużą ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność przy ich spożywaniu, a osoby z cukrzycą powinny skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Placki ziemniaczane smażone nie są najlepszym wyborem na redukcję masy ciała ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii. Lepiej jest szukać zdrowszych alternatyw, aby osiągnąć zamierzone cele.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Placki ziemniaczane smażone są smacznym daniem, ale ich wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczu sprawia, że nie są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placki ziemniaczane smażone na kolację lub jako dodatek do obiadu. Można je także serwować po treningu, ale w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, rzeczywisty czas spalania może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z ciecierzycy - bogatsze w białko i błonnik.
2. Placki z cukinii - mniejsze węglowodany, więcej witamin.
3. Placki z marchewki - słodsze i zawierające więcej beta-karotenu.
Ciekawostka
Placki ziemniaczane są znane na całym świecie, a w różnych krajach mają swoje unikalne wersje, takie jak latkes w Izraelu czy rösti w Szwajcarii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki placków ziemniaczanych?
Czy placki ziemniaczane można przygotować na parze?
Jak długo smażyć placki ziemniaczane?
Czy placki ziemniaczane można mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026