Ile kalorii ma Bułka z nasionami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 313.8 kcal • B: 4.6 g • T: 13.8 g • W: 40.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z nasionami to smaczna i zdrowa propozycja dla osób ceniących sobie wartości odżywcze w diecie. Dzięki różnorodności nasion, jest źródłem zdrowych tłuszczy oraz błonnika.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z nasionami znajduje się około 313.8 kcal, 4.6 g białka, 13.8 g tłuszczu oraz 40.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny jako dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z nasionami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwracać uwagę na całkowitą ilość węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Choć bułka z nasionami ma dość wysoką kaloryczność, może być częścią diety redukcyjnej, jeżeli jest spożywana z umiarem i w połączeniu z innymi niskokalorycznymi produktami. Dobrze zbilansowana dieta pozwala na jej włączenie.
Ocena jakościowa
4/5 – Bułka z nasionami jest zdrowym wyborem, bogatym w składniki odżywcze, jednak ze względu na kaloryczność, należy ją spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 313.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Tortille z mąki pełnoziarnistej – lżejsza alternatywa.
3. Pieczywo ryżowe – niskokaloryczne i bezglutenowe.
Ciekawostka
Dodanie nasion do diety może wspierać zdrowie serca dzięki właściwościom przeciwutleniającym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z nasionami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z nasionami jest bezglutenowa?
Jakie nasiona są używane w bułce?
Czy mogę jeść bułkę na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026