Ile kalorii ma Placek ziemniaczany z dynią?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 2.5 g • T: 7.5 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek ziemniaczany z dynią to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie tradycyjne smaki z nowoczesnymi dodatkami. Wykonany z ziemniaków i dyni, idealnie nadaje się na różnorodne okazje kulinarne.
Kalorie i makro
Na 100 g placka przypada około 150 kcal, co czyni go lekkim posiłkiem. Zawiera 2.5 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 17.5 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to danie o umiarkowanej kaloryczności, odpowiednie jako dodatek do głównego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, placek ziemniaczany z dynią może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z białkiem i tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Placek ziemniaczany z dynią może być odpowiednim wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza stosunkowo mało kalorii i można go łączyć z warzywami lub źródłami białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placek łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze, jednak należy pamiętać o jego kaloryczności w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do lunchu, ponieważ jest sycący i dostarcza energii potrzebnej na późniejsze godziny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: placek z cukinii (niższa kaloryczność i więcej błonnika), placki z soczewicy (więcej białka), placki z kalafiora (niskokaloryczne i bogate w witaminy).
Ciekawostka
Dynia jest bogata w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu oraz odporność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placek ziemniaczany z dynią.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy placek ziemniaczany z dynią jest wegański?
Jak długo można przechowywać placki?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025