Ile kalorii ma Pizza z tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.4 kcal • B: 18.2 g • T: 4.6 g • W: 18.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z tuńczykiem to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników ryb. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą być interesujące dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g pizzy z tuńczykiem to: 187.4 kcal, 18.2 g białka, 4.6 g tłuszczu i 18.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt stosunkowo niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z tuńczykiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ilość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny kontrolować poziom glikemii po jej spożyciu i ewentualnie dostosować inne posiłki.
Na redukcję?
Pizza z tuńczykiem może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje oraz łączyć ją z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pizza z tuńczykiem to smaczny i pożywny wybór, choć warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pizzę z tuńczykiem na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 187.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii będzie zależała od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście z kalafiora - mniej węglowodanów, więcej błonnika.
2. Pizza z pełnoziarnistego ciasta - wyższa zawartość błonnika i minerałów.
3. Pizza wegetariańska z warzywami - bogatsza w witaminy i minerały, a niższa w kaloriach.
Ciekawostka
Tuńczyk jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia. Dodanie go do pizzy zwiększa wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pizza z tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pizza z tuńczykiem jest zdrowa?
Jakie dodatki do pizzy z tuńczykiem są najlepsze?
Czy mogę jeść pizzę z tuńczykiem na diecie?
Ile kalorii ma kawałek pizzy z tuńczykiem?
Czy pizza z tuńczykiem jest dobra po treningu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026