Ile kalorii ma Pierś z kurczaka i frytki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220.2 kcal • B: 21.3 g • T: 2.9 g • W: 26.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka z frytkami to popularne danie, które łączy białko z węglowodanami. Idealne dla osób szukających smacznego posiłku o umiarkowanej kaloryczności.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 220.2 kcal, 21.3 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 26.1 g węglowodanów. To zrównoważona mieszanka, która dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, pierś z kurczaka i frytki może być spożywana przez cukrzyków, ale zaleca się kontrolowanie porcji i wyboru zdrowszych dodatków.
Na redukcję?
To danie może być odpowiednie na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak zwracać uwagę na wielkość porcji i sposób przygotowania frytek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza ważnych składników odżywczych, ale warto zastanowić się nad zdrowszymi wersjami frytek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru z umiarkowaną intensywnością. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona pierś z kurczaka – mniej tłuszczu i kalorii.
2. Bataty zamiast frytek – więcej błonnika i witamin.
3. Quinoa z warzywami – zdrowsze źródło węglowodanów i białka.
Ciekawostka
Frytki można przygotować w piekarniku z minimalną ilością oleju, co znacząco zmniejsza ich kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka i frytki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierś z kurczaka jest zdrowa?
Jakie są sposoby na zdrowsze frytki?
Ile białka ma pierś z kurczaka?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne źródła białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026