Ile kalorii ma pierś z indyka?
zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.9 kcal • B: 22 g • T: 2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z indyka to chude mięso, które jest popularnym składnikiem zdrowej diety. Jest bogata w białko i ma niską zawartość tłuszczu, co czyni ją atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g piersi z indyka przypada 47.2 kcal, co czyni ją niskokalorycznym produktem. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie wartości są dość nietypowe, dlatego zaleca się weryfikację źródeł danych.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z indyka jest niskokaloryczna i nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, pierś z indyka jest doskonałym wyborem na redukcję, ponieważ ma niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspiera proces odchudzania i budowy masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pierś z indyka to zdrowe źródło białka, jednak warto sprawdzić dokładne wartości odżywcze, by uniknąć nieścisłości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierś z indyka można spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, by wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.2 kcal, wystarczy 10-minutowy spacer lub 5 minut intensywnego biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - podobne wartości odżywcze, ale częściej dostępny.
2. Ryba - zdrowe tłuszcze omega-3.
3. Tofu - roślinne źródło białka dla wegetarian.
Ciekawostka
Pierś z indyka jest często wybierana przez sportowców ze względu na swoje właściwości odżywcze i niską kaloryczność.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierś z indyka jest zdrowa?
Jak przygotować pierś z indyka?
Czy można jeść pierś z indyka codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026