Ile kalorii ma pierś z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 111.1 kcal • B: 22.1 g • T: 2.1 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z indyka to chude mięso, które jest popularnym składnikiem zdrowej diety. Jest bogata w białko i ma niską zawartość tłuszczu, co czyni ją atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g piersi z indyka przypada 47.2 kcal, co czyni ją niskokalorycznym produktem. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie wartości są dość nietypowe, dlatego zaleca się weryfikację źródeł danych.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z indyka jest niskokaloryczna i nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, pierś z indyka jest doskonałym wyborem na redukcję, ponieważ ma niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspiera proces odchudzania i budowy masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pierś z indyka to zdrowe źródło białka, jednak warto sprawdzić dokładne wartości odżywcze, by uniknąć nieścisłości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierś z indyka można spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, by wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.2 kcal, wystarczy 10-minutowy spacer lub 5 minut intensywnego biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - podobne wartości odżywcze, ale częściej dostępny.
2. Ryba - zdrowe tłuszcze omega-3.
3. Tofu - roślinne źródło białka dla wegetarian.
Ciekawostka
Pierś z indyka jest często wybierana przez sportowców ze względu na swoje właściwości odżywcze i niską kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Piers z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierś z indyka jest zdrowa?
Jak przygotować pierś z indyka?
Czy można jeść pierś z indyka codziennie?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 sierpnia 2026