Ile kalorii ma Pierś smazona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 30.4 g • T: 7.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś smażona to popularne danie, które dostarcza wysokiej jakości białka oraz jest łatwe do przygotowania. Doskonale sprawdza się w różnych potrawach, od sałatek po dania główne.
Kalorie i makro
W 100 g piersi smażonej znajdziemy około 190 kcal, 30.4 g białka, 7.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Pierś smażona, z zerową zawartością węglowodanów, może być odpowiednia w diecie osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pierś smażona to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierś smażona jest bogata w białko, ale warto zwrócić uwagę na metodę smażenia, aby ograniczyć dodatkowe kalorie z tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pierś smażoną na obiad lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć: pierś z kurczaka gotowaną na parze (niższa kaloryczność), tofu (dobre źródło białka roślinnego) oraz ryby (zdrowsze tłuszcze omega-3). Każda z tych opcji ma swoje korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Pierś z kurczaka jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie sportowców, ze względu na łatwość przygotowania i wszechstronność w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś smazona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierś smażona jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać pierś smażoną?
Czy mogę jeść pierś smażoną na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do piersi smażonej?
Czy można zamrozić pierś smażoną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026