Ile kalorii ma Pierogi ruskie z cebulą i boczkiem oraz jogurt naturalny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 4.3 g • T: 7.1 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi ruskie z cebulą i boczkiem to klasyczne polskie danie, które łączy w sobie smakowite nadzienie z ziemniaków i sera. W połączeniu z jogurtem naturalnym stają się doskonałą propozycją na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów ruskich z cebulą i boczkiem przypadają:
- Kalorie: 160 kcal
- Białko: 4.3 g
- Tłuszcz: 7.1 g
- Węglowodany: 17.1 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co sprawia, że danie może być atrakcyjne dla osób poszukujących sycącego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, pierogi ruskie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie i monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Pierogi ruskie mają stosunkowo niską kaloryczność, ale wysoka zawartość węglowodanów może nie być idealna dla osób na diecie redukcyjnej. Zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi ruskie z cebulą i boczkiem są smaczne i sycące, ale ich wartość odżywcza mogłaby być lepsza, zwłaszcza pod względem białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy bardziej sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To ostrożne szacunki, zależnie od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z soczewicą – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kalafiorowe pierogi – niższa kaloryczność i węglowodany.
3. Pierogi z pełnoziarnistego ciasta – lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
Ciekawostka
Pierogi ruskie z cebulą i boczkiem to jedno z najstarszych dań w polskiej kuchni, które ma swoje korzenie w tradycji wschodniosłowiańskiej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierogi ruskie z cebulą i boczkiem oraz jogurt naturalny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierogi ruskie można zamrozić?
Jakie są najlepsze dodatki do pierogów ruskich?
Czy pierogi ruskie są wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025