Ile kalorii ma Pierogi ruskie (danie gotowe)?

Poznaj składniki odżywcze i zalecenia dietetyczne

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4.5 g • T: 5 g • W: 20 g

Kalorie
150 kcal
Białko
4.5 g
Tłuszcze
5 g
Węglowodany
20 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pierogi ruskie to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie smak ziemniaków i twarogu, otoczone delikatnym ciastem. To popularny wybór wśród osób szukających smacznych i sycących posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g pierogów ruskich znajduje się około 150 kcal. Składniki odżywcze prezentują się następująco: białko - 4.5 g, tłuszcz - 5 g, węglowodany - 20 g. Wartość energetyczna i makroskładniki wskazują na umiarkowane źródło energii, idealne na obiad.

Czy dla cukrzyków?

Pierogi ruskie zawierają stosunkowo dużo węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i najlepiej w połączeniu z białkiem lub warzywami.

Na redukcję?

Pierogi ruskie mogą być trudnym wyborem na redukcji ze względu na zawartość węglowodanów i tłuszczów. Lepiej spożywać je w umiarkowanych ilościach, aby uniknąć nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Pierogi ruskie to smaczny, ale kaloryczny wybór, który nie dostarcza wielu wartości odżywczych. Lepiej traktować je jako okazjonalny dodatek do diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać pierogi ruskie na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii. Można je także zjeść po treningu jako posiłek regeneracyjny.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego spaceru, 20 minut jogi lub 15 minut biegu. Kalorie można spalić w różny sposób, zależnie od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierogi z kapustą i grzybami - mniej kalorii, więcej błonnika. 2. Pierogi z soczewicą - bogate w białko i błonnik. 3. Ziemniaczane kluseczki - lżejsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu.

Ciekawostka

Pierogi ruskie zawdzięczają swoją nazwę regionowi Rusi, gdzie pierogi były popularnym daniem. Dziś są znane na całym świecie i często serwowane na różne sposoby.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Skyr Z Mango I MarakujaHerbata Z CytrynaWeizenbr TchenJogurt Islandzki Z Mango I MarakujaJablko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy pierogi ruskie są wegetariańskie?
Tak, pierogi ruskie nie zawierają mięsa, więc są odpowiednie dla wegetarian.
Jak długo można przechowywać pierogi ruskie?
Gotowe pierogi ruskie można przechowywać w lodówce do 3 dni lub zamrozić na dłużej.
Jak podawać pierogi ruskie?
Pierogi ruskie można podawać z cebulką, śmietaną lub jako dodatek do zup.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026