Ile kalorii ma Pieróg z mięsem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pieróg z mięsem to popularne danie, które łączy w sobie smakowity farsz mięsny i delikatne ciasto. Doskonały na każdą okazję, zwłaszcza dla miłośników tradycyjnej kuchni polskiej.
Kalorie i makro
Porcja pieroga z mięsem (około 200 g) może dostarczyć około 400-500 kcal, co czyni go sycącym daniem. Szacunkowo, zawiera 20-25 g białka, 15-20 g tłuszczu oraz 50-60 g węglowodanów. Wartości te są szacunkowe, dlatego zaleca się monitorowanie własnych reakcji na ten produkt.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, pieróg z mięsem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom glukozy we krwi po jego zjedzeniu.
Na redukcję?
Pieróg z mięsem jest dosyć kaloryczny, przez co może nie być najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Można go jednak zjeść od czasu do czasu, w ramach zbilansowanej diety, pamiętając o kontrolowaniu porcji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Pieróg z mięsem jest smaczny, ale jego wartości odżywcze są średnie. Można go włączyć do diety, jednak warto poszukać zdrowszych alternatyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pierogi z mięsem na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy bardziej sycącego posiłku. Można je także zjeść jako posiłek po treningu, w ramach większej porcji białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400-500 kcal, trzeba by wykonać około 40-60 minut intensywnego joggingu lub 60-90 minut spaceru. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Pierogi z kurczakiem – chudsza alternatywa mięsna.
3. Zupy warzywne – niskokaloryczne, sycące i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
W Polsce pierogi mają długą historię, a ich przygotowanie często jest okazją do spotkań rodzinnych i przekazywania tradycji kulinarnych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pieroga z mięsem?
Czy pierogi można zamrozić?
Jakie sosy pasują do pierogów z mięsem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2025