Ile kalorii ma Pieczony łosoś?
Poznaj wartości odżywcze tego pysznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.7 kcal • B: 24.5 g • T: 12.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczony łosoś to smaczne i zdrowe danie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jest bogaty w białko oraz kwasy tłuszczowe omega-3, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonego łososia znajduje się około 206 kcal. Produkt ten zawiera 20 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, pieczony łosoś stanowi wartościowy element diety.
Czy dla cukrzyków?
Pieczony łosoś, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, pieczony łosoś to dobry wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera uczucie sytości, a zdrowe tłuszcze pomagają w zachowaniu energii podczas ograniczonego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Pieczony łosoś to produkt wysokiej jakości, bogaty w składniki odżywcze, jednak jego cena może być wyższa w porównaniu do innych źródeł białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczonego łososia na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i wartościowego białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 206 kcal, należy wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela – bogata w kwasy omega-3 i witaminy.
2. Tuńczyk – niskokaloryczny, z dużą zawartością białka.
3. Dorsz – chudsza ryba, idealna dla osób na diecie redukcyjnej.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo piec łososia?
Czy łosoś jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do łososia?
Czy mogę jeść łososia codziennie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie łososia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 marca 2026