Ile kalorii ma Pieczone udka z kurczaka z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.4 kcal • B: 10.2 g • T: 6.5 g • W: 7.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone udka z kurczaka z warzywami to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie białko pochodzenia zwierzęcego oraz wartościowe składniki odżywcze z warzyw. Idealne dla osób ceniących sobie prostotę i smak w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonych udek z kurczaka z warzywami znajduje się około 129.4 kcal. Danie to zawiera 10.2 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 7.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiemu udziałowi białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, jest to dobre źródło energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone udka z kurczaka z warzywami mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie ich z niskowęglowodanowymi warzywami, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, pieczone udka z kurczaka z warzywami mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii z tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Może być również spożywane po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.4 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone piersi z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu z warzywami - roślinna alternatywa, bogata w białko.
3. Warzywa na parze z rybą - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kurczak pieczony w piekarniku zachowuje więcej składników odżywczych niż smażony, co czyni go zdrowszą opcją.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczone udka z kurczaka z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie warzywa najlepiej dodać do dań z kurczaka?
Czy mogę zamienić kurczaka na inny rodzaj mięsa?
Jak długo piec udka z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026