Ile kalorii ma Pieczone mięso z kurczaka, pieczarki i ziemniaki?

Pieczone mięso z kurczaka z pieczarkami i ziemniakami to smaczne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Jest to idealny wybór na obiad, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g danie dostarcza około 103.4 kcal, 11.4 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. Tak zbilansowana kompozycja makroskładników sprawia, że danie to jest doskonałym źródłem energii, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczne.

Pieczone mięso z kurczaka z pieczarkami i ziemniakami może być włączone w dietę osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy metaboliczne.

Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza sytości i energii na resztę dnia.

Aby spalić 103.4 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii może się różnić.

1. Grillowane tofu – bogate w białko, niskotłuszczowe i wegańskie.
2. Pieczony łosoś – dostarcza zdrowych tłuszczów omega-3.
3. Warzywa na parze z kurczakiem – więcej błonnika i witamin.

Pieczarki są bogate w witaminę D, która wspiera układ odpornościowy oraz zdrowie kości.