Ile kalorii ma Pieczeń rzymska?
Smaczna i sycąca potrawa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 10 g • T: 8 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczeń rzymska to popularne danie mięsne, które często gości na polskich stołach. Charakteryzuje się soczystością oraz bogatym smakiem, co czyni ją idealnym wyborem na wiele okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczeni rzymskiej przypada około 250 kcal, co czyni ją kalorycznym daniem. Zawiera 17.5 g białka, 17.5 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony skład, który dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Pieczeń rzymska zawiera niski poziom węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pieczeń rzymska, ze względu na swoje wartości odżywcze, może być spożywana na diecie redukcyjnej, ale warto kontrolować porcje. Wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Pieczeń rzymska to smaczne źródło białka, ale ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, warto spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pieczeń rzymska sprawdzi się najlepiej na obiad lub kolację, zarówno na ciepło, jak i na zimno jako dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. Warto pamiętać, że wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk mielony – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu – źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Kurczak – chudsza alternatywa dla mięsa czerwonego, z podobnym profilem białkowym.
Ciekawostka
Pieczeń rzymska może być przygotowywana z różnych rodzajów mięsa, co pozwala na różnorodność smaków i wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczeń rzymska jest zdrowa?
Jakie dodatki pasują do pieczeni rzymskiej?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026