Ile kalorii ma Pasta z twarogu i rybnych puszek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147 kcal • B: 12.4 g • T: 8.2 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z twarogu i rybnych puszek to smaczna i pożywna propozycja, idealna na kanapki czy jako dodatek do sałatek. Łączy w sobie wartości odżywcze twarogu oraz ryb, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g pasty znajduje się 147 kcal, 12.4 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni pastę dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z twarogu i rybnych puszek może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest, aby uwzględnić ją w zrównoważonej diecie.
Na redukcję?
Pasta jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Może być stosowana jako zdrowa przekąska lub dodatek do głównych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta z twarogu i rybnych puszek oferuje korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby uniknąć dodatków i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub kolację, a także jako zdrowa przekąska po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Hummus - bogaty w białko roślinne, idealny do warzyw. 2. Pasta z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik. 3. Twarożek z ziołami - niskokaloryczny i sycący.
Ciekawostka
Wzbogacenie pasty o świeże zioła, takie jak koperek czy natka pietruszki, nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z twarogu i rybnych puszek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta z twarogu i rybnych puszek jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać pastę?
Czy można stosować pastę w diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026