Ile kalorii ma Pasta z tofu wędzonego?
Zobacz wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 166.2 kcal • B: 13 g • T: 6 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z tofu wędzonego to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych past kanapkowych, bogata w białko i składniki odżywcze. Jej intensywny, wędzony smak sprawia, że doskonale nadaje się do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g pasty z tofu wędzonego przypada 166,2 kcal, 13 g białka, 6 g tłuszczu i 2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z tofu wędzonego, zawierająca niską ilość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Pasta z tofu wędzonego to dobry wybór na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości i sprzyja budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta jest zdrowym produktem, bogatym w białko i o niskiej zawartości węglowodanów, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki w produkcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pastę z tofu wędzonego na śniadanie lub kolację. Może być również dobrym dodatkiem po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166 kcal z pasty z tofu, możesz wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Hummus – źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Pasta z ciecierzycy – niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Pasta z tofu wędzonego może być doskonałym składnikiem do sałatek lub jako dodatek do warzyw, co pozwala na urozmaicenie diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasta z tofu wędzonego jest wegańska?
Jak długo można przechowywać pastę?
Czy mogę używać pasty jako dipu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025