Ile kalorii ma Pasta z makreli w pomidorach z fetą?
Idealna przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 218 kcal • B: 11.3 g • T: 16 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z makreli w pomidorach z fetą to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie bogactwo rybnych białek oraz aromatycznych dodatków. Doskonała jako przekąska lub dodatek do kanapek, z pewnością zaspokoi głód i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 218 kcal, 11.3 g białka, 16 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że pasta jest pożywna i sycąca, a umiarkowana ilość węglowodanów czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowaną ilość ze względu na obecność węglowodanów. Warto kontrolować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Pasta z makreli w pomidorach z fetą to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczy. Pomaga utrzymać uczucie sytości i wspiera proces odchudzania, gdy jest spożywana w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się smakiem i wartościami odżywczymi, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli, która może być wyższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 218 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pasty to:
- Pasta z tuńczyka w sosie własnym – niższa kaloryczność i więcej białka.
- Pasta z awokado i ciecierzycy – bogatsza w błonnik i zdrowe tłuszcze.
- Pasta z ryb wędzonych z jogurtem naturalnym – zdrowsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Makrela jest bogatym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki pasty z makreli?
Czy pasta zawiera konserwanty?
Jak długo można przechowywać pastę po otwarciu?
Czy można stosować pastę w diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do pasty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026