Ile kalorii ma Parzona szynka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.3 kcal • B: 27.8 g • T: 7.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Parzona szynka to popularny produkt mięsny, często wykorzystywany w kuchni, szczególnie w kanapkach i sałatkach. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i wysoką zawartością białka.
Kalorie i makro
W 100 g parzonej szynki znajduje się:
- Kalorie: 187.3 kcal
- Białko: 27.8 g
- Tłuszcz: 7.1 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, idealny dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Parzona szynka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiar oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Parzona szynka może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Parzona szynka dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Parzoną szynkę najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się w kanapkach lub sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 187.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Jest to jednak szacunek, ponieważ różne czynniki mogą wpłynąć na rzeczywiste wydatki energetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki parzonej szynki to: indyk (niższa zawartość tłuszczu), tofu (roślinne źródło białka) oraz filet z kurczaka (chudsze mięso). Każde z nich dostarcza białka z mniejszą ilością kalorii.
Ciekawostka
Parzona szynka jest często stosowana w diecie sportowców ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera regenerację mięśni po intensywnym wysiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Parzona szynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy parzona szynka jest zdrowa?
Jakie inne zastosowania ma parzona szynka?
Czy parzona szynka jest odpowiednia dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026