Ile kalorii ma Paluszki chlebowe z sezamem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 544 kcal • B: 13.3 g • T: 3.3 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paluszki chlebowe z sezamem to chrupiąca przekąska, która łączy w sobie smak świeżego pieczywa i zdrowych nasion sezamu. Doskonałe do podjadania lub jako dodatek do dipów, stanowią smaczny element diety.
Kalorie i makro
W 100 g paluszków chlebowych z sezamem znajduje się około 544 kcal, 13.3 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka wartość kaloryczna, co należy uwzględnić w codziennej diecie, szczególnie przy kontroli wagi.
Czy dla cukrzyków?
Paluszki te mają wysoką zawartość węglowodanów, co może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować wpływ na glikemię.
Na redukcję?
Paluszki chlebowe z sezamem nie są najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i węglowodany. Warto je spożywać w ograniczonych ilościach, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Paluszki chlebowe z sezamem oferują smakowitą przekąskę, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami, na przykład w ciągu dnia lub wieczorem, w połączeniu z warzywami lub dipami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 544 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego biegu lub 1,5 godziny jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Paluszki z ciecierzycy - bogate w białko i błonnik, zdrowsza opcja.
2. Krakersy z pełnoziarnistego pieczywa - mniejsze ilości cukru i tłuszczu.
3. Warzywa pokrojone w słupki z hummusem - niskokaloryczna, zdrowa przekąska.
Ciekawostka
Sezam to doskonałe źródło wapnia i magnezu, które wspierają zdrowie kości i mięśni. Dodanie sezamu do diety może przynieść korzyści zdrowotne!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Paluszki chlebowe z sezamem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy paluszki chlebowe z sezamem są wegańskie?
Jak długo można przechowywać paluszki chlebowe?
Czy można jeść paluszki na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026