Ile kalorii ma Pączki domowe z marmoladą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 15 g • T: 10 g • W: 33.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączki domowe z marmoladą to popularny przysmak, który łączy w sobie słodki smak z przyjemną konsystencją. Idealne na różne okazje, stanowią smaczną przekąskę dla miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g Pączków domowych z marmoladą przypadają:
- Kalorie: 300 kcal
- Białko: 15 g
- Tłuszcz: 10 g
- Węglowodany: 33.9 g
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, pączki te mogą dostarczyć energii, ale należy je spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Pączki domowe z marmoladą zawierają dużo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać ich spożycie i skonsultować się z lekarzem w tej kwestii.
Na redukcję?
Pączki te nie są najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru. Lepiej sięgnąć po zdrowsze alternatywy, które dostarczą mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączki są smaczne, ale ich skład i kaloryczność mogą być problematyczne dla osób dbających o zdrowie. Spożywanie ich w umiarkowanych ilościach jest kluczowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączki domowe z marmoladą najlepiej spożywać jako słodką przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Nie są idealne na śniadanie ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 30-40 minut, na przykład biegając lub ćwicząc na siłowni. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pączków domowych:
- Pączki z mąki pełnoziarnistej: Zdrowsza wersja z większą ilością błonnika.
- Owsiane ciasteczka: Mniej kaloryczne i bogatsze w składniki odżywcze.
- Owocowe koktajle: Zdrowa i orzeźwiająca alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Pączki mają długą historię, a ich początki sięgają średniowiecza. W Polsce tradycja jedzenia pączków na tłusty czwartek jest bardzo silna.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączki domowe z marmoladą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pączki są wegańskie?
Jak długo można przechowywać pączki?
Czy mogę zrobić pączki bez cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026