Ile kalorii ma Pączek z malinami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 5 g • T: 15 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z malinami to słodki przysmak, który łączy w sobie tradycyjną recepturę z owocowym smakiem. Idealny na chwilę relaksu, doskonale sprawdzi się jako dodatek do kawy lub herbaty.
Kalorie i makro
Na 100 g Pączka z malinami przypadają:
- kalorie: 300 kcal
- białko: 4 g
- tłuszcz: 1 g
- węglowodany: 68 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że pączek dostarcza szybkiej energii, jednak warto zachować umiar w jego spożyciu.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z malinami zawiera dużą ilość węglowodanów, co może powodować szybki wzrost poziomu glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny unikać tego produktu lub spożywać go w bardzo ograniczonych ilościach, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Pączek z malinami nie jest idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej postawić na zdrowsze przekąski, które dostarczą mniej kalorii i więcej wartości odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Pączek z malinami to smaczny, ale kaloryczny produkt, który nie dostarcza istotnych wartości odżywczych, przez co nie jest najlepszym wyborem w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączek z malinami najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę w ciągu dnia. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto unikać jego jedzenia na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny z owocami – mniej cukru i więcej błonnika.
2. Jogurt naturalny z owocami – źródło białka i probiotyków.
3. Owoce świeże – niskokaloryczna, odżywcza alternatywa.
Ciekawostka
W Polsce pączki są tradycyjnie spożywane w Tłusty Czwartek, gdzie obżarstwo jest wręcz zalecane!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek z malinami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pączek z malinami można jeść na diecie wegańskiej?
Jakie są możliwe alergeny w Pączku z malinami?
Ile pączków mogę zjeść na raz?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 kwietnia 2026