Ile kalorii ma Pączek nadziewane dżemem (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 312.5 kcal • B: 3.9 g • T: 15.6 g • W: 39.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek nadziewane dżemem to słodka przekąska, która może umilić każdy dzień. Idealne na szybki deser lub słodki dodatek do kawy.
Kalorie i makro
Produkt zawiera 312.5 kcal, 3.9 g białka, 15.6 g tłuszczu oraz 39.1 g węglowodanów na 100 g. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że pączek jest energetyczny, ale może być mniej odpowiedni dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, pączek nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkich przekąsek i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Pączek nadziewane dżemem nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej zastąpić go zdrowszymi przekąskami.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Pączek oferuje smakowity doznania, ale jego wartości odżywcze są niezbyt korzystne, co wpływa na niską ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na deser lub jako przekąskę w ciągu dnia, jednak warto ograniczyć ilość, jeśli dbasz o linię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 312.5 kcal, można np. przebiec około 30 minut w umiarkowanym tempie, jednak jest to szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffin owsiany – zdrowsza wersja z mniejszą ilością cukru.
2. Owocowy jogurt naturalny – dostarcza białka i witamin.
3. Batonik proteinowy – sycący i lepszy dla zdrowia.
Ciekawostka
Pączki mają długą historię i pierwotnie były przygotowywane z mąki, wody i drożdży, a ich popularność wzrosła w Polsce w związku z tłustym czwartkiem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek nadziewane dżemem (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pączki są zdrowe?
Ile kalorii ma jeden pączek?
Jakie są alternatywy dla pączków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026