Ile kalorii ma Owsianka z masłem orzechowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.1 kcal • B: 6.3 g • T: 6.7 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z masłem orzechowym to połączenie pysznych składników, które dostarcza energii i cennych substancji odżywczych. Jest to idealny wybór dla osób szukających zdrowego śniadania lub przekąski.
Kalorie i makro
W 100 g owsianki z masłem orzechowym znajduje się około 159.1 kcal, 6.3 g białka, 6.7 g tłuszczu i 16.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i wspiera regenerację po treningu.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z masłem orzechowym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się również konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Owsianka z masłem orzechowym może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, które wspierają uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Owsianka z masłem orzechowym jest wartościowym produktem, który dostarcza energii i składników odżywczych, ale należy uważać na kalorie i porcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę z masłem orzechowym na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby zregenerować siły i dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.1 kcal, można na przykład przejść spacerem przez około 30 minut lub wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut. To tylko szacunek, ponieważ wydolność fizyczna może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jogurtem naturalnym - bogatsza w białko i probiotyki.
2. Muesli z owocami - więcej błonnika i witamin.
3. Kasza jaglana z orzechami - źródło witamin i minerałów, o niższym IG.
Ciekawostka
Dodanie owoców do owsianki z masłem orzechowym nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dzięki witaminom i błonnikowi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z masłem orzechowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka z masłem orzechowym jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do owsianki?
Ile czasu zajmuje przygotowanie owsianki?
Czy mogę zjeść owsiankę wieczorem?
Jakie są korzyści zdrowotne owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026