Ile kalorii ma Owsianka z jabłkiem duszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 2.5 g • T: 1.5 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z jabłkiem duszonym to pyszna i pożywna propozycja na każdy dzień. Bogata w błonnik i naturalne składniki, idealnie sprawdzi się jako zdrowe śniadanie lub przekąska.
Kalorie i makro
Owsianka z jabłkiem duszonym zawiera około 90 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2.5 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 17.5 g węglowodanów, co czyni ją źródłem energii, idealnym do rozpoczęcia dnia.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z jabłkiem duszonym może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi. Błonnik w owsiance pomaga regulować poziom glukozy.
Na redukcję?
Tak, owsianka z jabłkiem duszonym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka jest zdrowa, ale warto dodać do niej orzechy lub nasiona dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal z owsianki, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. Szacunki te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje to owsianka z jagodami, quinoa z owocami lub kasza gryczana z orzechami. Te alternatywy oferują różnorodność i dodatkowe wartości odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do owsianki nie tylko poprawia smak, ale także może wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z jabłkiem duszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo mogę przechowywać owsiankę?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy owsianka jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025