Ile kalorii ma Owsianka marchewkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.6 kcal • B: 11.2 g • T: 4.9 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka marchewkowa to połączenie smaku i zdrowia, które dostarcza cennych składników odżywczych. Idealna na śniadanie lub przekąskę, zaspokaja głód i dodaje energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g owsianki marchewkowej przypada:
- Kalorie: 148.6 kcal
- Białko: 11.2 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 15.1 g
Owsianka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka marchewkowa może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na indeks glikemiczny i kontrolować wielkość porcji. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Owsianka marchewkowa jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Owsianka marchewkowa to zdrowa opcja, bogata w białko i błonnik, ale warto zwrócić uwagę na jej zawartość cukru, zwłaszcza w przypadku dodatkowych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę marchewkową na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych na początek dnia lub po intensywnym wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.6 kcal, wystarczy przejść około 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z jagodami - bogatsza w antyoksydanty.
2. Owsianka z orzechami - zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów.
3. Owsianka z cynamonem - naturalnie słodka i aromatyczna, wspomaga metabolizm.
Ciekawostka
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, wspierając zdrowie wzroku i odporności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka marchewkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka marchewkowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać owsiankę?
Czy mogę dodać owoce do owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026